坐月子方式大不同  走进新妈妈的"月子故事"

                                                         策划/本刊编辑部 执行/翟英

    怀孕、生产的经历各不相同，同样，坐月子的"故事"也各有差异，洋派的不坐月子、传统观念的是让妈妈或婆婆照顾，或请月嫂帮忙，最近几年还有直接去月子中心或者月子医院坐月子的……现如今啊，坐月子的方式还真是多，而且大不同呢!

    走近月子里的新手妈妈们，分享她们的月子"故事"，可以让我们更清楚地了解怎样坐月子。但无论是洋派作风，还是传统观念，又或者是中西结合的方式，最终在这么多的坐月子方式中要选择适合自己的，这才是最好的。

PART 1 我的传统月子 妈妈婆婆来照顾

新妈妈：贺轶智 顺产  宝宝：女儿

  贺轶智比较顺利地生下女儿，在医院住了3天就回家了。她是在自己家里坐月子的，婆婆住在同一个小区，妈妈家也在附近，所以，她的月子是妈妈和婆婆一起来照顾的。

  由于是冬天坐月子，我看到的贺轶智穿着毛绒绒的家居服，脚上穿着能把脚全部包住的卡通棉拖鞋，一副坐月子的装扮哦，看来在妈妈、婆婆的监督下，她的月子是传统式的了。

传统月子这样坐

   贺轶智俏皮地悄悄告诉我："我妈妈和婆婆管得可多了，我白天都不能看电视，也不能看书读报，更不要说洗澡、洗头了。这些都是被禁止的哦。哎，还好出月子的那一天越来越近了，快盼出头了。"

   看来贺轶智的月子可是照搬老传统的啊，只有晚上妈妈和婆婆都回家之后，老公不忍看她如此难熬，准许她看半个小时的电视，偶尔也可以翻翻杂志。

   月子里的贺轶智被两位妈妈照顾得很好，她除了给宝宝喂奶，就是休息，什么都不用做。妈妈和婆婆轮流给她烧菜熬汤，除了一日三餐之外，她还会另外加点心。妈妈特意为她熬了红豆汤，听说是补血的。

    "我的月子饮食并没有特别的，一日三餐都和平时差不多，就是会多喝些汤汤水水，为了母乳充足啊。因为到现在，我的奶水都不是很多，宝宝还要喝些奶粉，是混合喂养的。"

感觉坐月子很必要

    "我刚生好女儿时，感觉特别虚弱，出了很多汗。现在脚有时还会疼，所以我穿着很厚的毛绒拖鞋，把脚都包住了。生宝宝以前，我也想过怎样坐月子的问题，对传统的不能洗澡不能洗头的月子很恐惧，但现在自己坐的月子就是这样的。想法会变的，生了宝宝后，我的身体的确虚弱了很多，所以我现在觉得月子里真的要好好休养。还好现在是冬天，1个月不洗澡不洗头，并不是曾经想像的那样难以忍受的。

传统月子的理论依据

    全世界的产后新妈妈在经历了孕期和分娩的过程之后，身体各系统的变化都是一样的。因此，分娩后都会面临一个恢复阶段，例如子宫恢复需要6～8周；因分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛等。我国中医学中对月子调理的阐述是这样的：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6～8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。把握好这段时间，补充营养、充分休息，以恰当的方式调养身体、调整体型是有一定必要性的。"坐月子"的确是中国产妇的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史了。

Pregnancy小贴士

    月子里食物选择有讲究

⊙杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜。

⊙控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。

⊙月子里应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。

⊙以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择。

贺轶智的月子感言

    经过这20来天的月子休养，我觉得身体的确恢复得不错。生孩子是件辛苦的事情，尤其是顺产，老话说"骨头缝都开了"，怕受风受凉的，容易落下顽疾，影响后半辈子的健康，的确应该好好养养。

    两位妈妈来照顾，我是比较幸福的。而且妈妈和婆婆相处比较融洽，让我的心情也不错哦。当初还是有些担心她们的相处问题的。我觉得妈妈和婆婆能否相处和谐一起照顾月子，要看她们的个性，我比较幸运，两位妈妈都很随和、热情。

月子八卦之谁来照顾？

    坐月子，婆婆照顾OR.妈妈照顾？

    芳芳：我是在婆婆家坐月子的，总体来说，很不方便。婆婆照顾的饮食起居并不合理，而且好多话不能说。本想在妈妈家坐的，但因为婆婆太固执，非要伺候不可，结果大家都很累。如果可能的话，请个月嫂，在妈妈的照顾下做是最好的选择，上一辈人的生育理念和现代的有所不同，月嫂的知识面广，在做好月子的同时，也会帮助你解决不少宝宝的问题，而且可以减轻妈妈的负担，不会让妈妈太累，自己也不太遭罪。

    Kelly：我觉得还是妈妈照顾好，婆婆出银子就成了。我不喜欢婆婆照顾，感觉不是很方便，说话前还得斟酌，比较累啊。

    婷婷：我是婆婆照顾的，虽然说在婆婆家住一个月会有些不适应，但是婆婆对我很好，我要吃什么，就给我做什么。有时姑婆他们会帮我婆婆一起照顾我，而且到后半个月，婆婆还给我弄排骨吃，只是我吃不下去。

    我婆婆真的对我很好。我妈妈爸爸会煮汤给我送来。双方都有照顾我，只是婆婆照顾我的较多、较累。他们都很疼我!妈妈现在早晚会帮我照顾孩子。以后上班时间，婆婆帮我看孩子。她们都那么好，我很感激呀！

    欣雨：我个人认为妈妈照顾比较好，婆婆有些不方便，我老公也这样认为的。自己的妈妈，想怎么说都行，不用忌讳太多，婆婆可就不太好讲了，要看人了。

    林琳：我是婆婆照顾的，妈妈才呆了几天，因为有婆婆在，妈妈也不用做什么，所以就回去了。婆婆照顾得挺周到的，一天给我做7顿饭。她早上6点钟起来就把宝宝尿的一大盆尿布洗干净了，然后给我倒水洗脸、刷牙，再帮我做好早餐送到床前，就差没喂我了。真的很谢谢我的婆婆，跟自己的妈妈一样，真是个好人啊。

    不过有时侯挺喜欢说的，你有什么缺点，她一下就给你指出来了，一点情面都不留。不过说过了就什么事都没有了，多想想她的好处就行了。

    童芯：我自己的经验是，一定不要在婆家坐月子，会得产后忧郁症的。老规矩不要管，产后最需要的是老公和自己母亲的关怀。能请个月嫂照顾宝宝就更好了，你只要安心恢复体力就好，月子里多娇惯自己都不过分。

    冬颜：我们家乡的规矩也是在婆婆家坐月子，但还是有一些人是在娘家坐月子的。我婆婆是个好人，照顾我也照顾得很好，但是她说的一些话会严重伤害我刚生完小孩脆弱的心灵。

    比如她会对别人说我一点奶都没有，其实我那时还是有一些奶的，但是这样给她一说心里真是别扭，好像没奶是我天大的错。这怪我吗？我也想有奶啊。可是什么下奶的方子都吃了还是不管用。可能还有一个原因是老公不在身边。

    我妈妈每天吃完晚饭来我婆婆家帮我晚上带小孩，早上给宝宝洗完澡又回家。我妈妈带小孩很在行，因为我们兄妹三人都是她一手带大的。她说月子里宝宝很重要，不能有一点疏忽。满月后回娘家心情好了，奶也就慢慢地多起来了。基本上一天喂一两次奶粉就好了，其他时间都吃母奶。

    为了孩子，我觉得在自己家或者娘家心情是最放松的，说话做事不用小心翼翼的，心情好了就有奶，对于刚生完孩子的妈妈来说心情最重要了。而在婆婆家的感觉就是，孩子比我还重要，我是他们家最不重要的人。如果有奶也就是个奶牛级别，如果没奶，就赶快去上班。

    张晴：我坐月子是在婆婆家，我妈妈过来。妈妈就负责给我换衣服什么的，其他都是我婆婆来做，还请个保姆负责烧饭菜给我吃，我公公还不时要带好吃的给我……我真是幸福啊!

    蔚蔚：我想我妈妈来照顾，自己妈妈总归亲许多，有时不经意发了脾气，妈妈也没事的，自己的女儿了解的。婆婆可不一样，自己没发觉，婆婆却已经放在心上了。

PART 2 我的月子，专业月嫂来帮忙！

新妈妈：王晨 剖宫产  宝宝：儿子

    王晨在生宝宝之前，并没有完全想好如何安排做月子。因为他们夫妻双方都是外地留沪的新上海人，在上海没有根基和亲属，生育前后是需要人照顾和帮助的，但是请谁来帮助并没有完全考虑清楚。

    王晨说："坐月子对产妇而言，是件大事，影响到日后的身体恢复和健康状况，所以我打算尽自己最大可能地坐好月子。根据自身的经济状况，合理安排生育和月子生活。朋友和熟识的邻居经常用她们自己的亲身经历，向我言传身教，历数坐月子的经验和教训，她们对坐月子的态度让我更加谨慎。"

父母来照顾 看来行不通

    月子期间波折不断。先是婆婆照顾，后是妈妈帮忙，接着是月嫂上门住家，大概把别家所用的照顾方式都用了一遍，感觉是一言难尽。

    宝宝出生后，初为人母的我兴奋和激动溢于言表。在手术台上听到孩子的第一声清亮的哭声，幸福的泪水溢满眼眶，从鼻孔中泻洪分流，搞得输氧管都被塞住。所以，对宝宝的照顾和管教，我看得很重，能自己做的事情，尽量自己动手，亲力亲为。剖宫产第三天后，我能够下床走动，从第三天起，宝宝的换尿片和哺乳，凡是自己能撑着做下来的，都不麻烦别人。而事实上，我也不愿意麻烦婆婆，因为她的生育观念和上海本地当代的观念差距太大。可能她主观上是为了宝宝好，可是，会给我的管教和照顾带来很大的麻烦。不管出发的目的如何，最终的结果是最重要的，大家需要好的结果，而不会说'没有功劳，还有苦劳'这样的话。

    比如：她喜欢抱宝宝，在宝宝睡觉的时候，也会弄醒他抱着。宝宝一哭，无论什么原因，都要去抱。其实，宝宝哭都是有原因的，只要找到他哭泣的原因，帮他解决掉问题，他就能很安心很舒服地睡觉了。

    对现代科学的宝宝照顾的经验的缺乏，也直接影响到婆婆照顾宝宝的结果。比如：宝宝刚出生时，神经系统发育不完全，偶尔会颤抖，但是婆婆就认为是宝宝被吓到了，又去抱。还有，现在提倡母乳喂养，宝宝出生后检查没有问题，就会送到母亲身边开始进行哺乳，但是婆婆在陪伴的第一天不让宝宝吃母乳，在没有母乳的时候就总给吃医院的定时奶粉，根本不让尝试吮吸。

    在宝宝吃母乳很吃力的时候，常常会睡着，为了搞醒宝宝，我就按照护士的指导，捏宝宝的耳朵，婆婆就过来把我的手拿开。为了知道宝宝是不是饥饿，我就用手指尝试在宝宝的嘴角触碰，婆婆又过来把我的手拿开。剖宫产后的我不能行动，对我的宝宝，我没有办法照顾，内心很难受。婆婆不合理的越俎代庖，让我也很难受。我请先生转告婆婆，不要抱宝宝，宝宝给抱习惯后，总要人抱，会给父母增加很大的麻烦。但是，在我进行理疗的时候，婆婆又把熟睡的宝宝带走。我的泪流了出来……

    从很多的细节，我明白，不能依靠公婆帮助我照顾孩子，因为生活地域不同，生活时代不同，生活习惯自然不同，不同的家庭环境和氛围让大家的思维方式和观念不同。如果他们不能尊重我为人母亲的权利，把他们自己的那一套强加给我，我不可能接受。如果他们的做法有道理，我们可以沟通交流，但是如果要把他们那些所谓的经验强加给我，我是万万不可能接受的，毕竟，要对孩子的未来负责的，是我们，孩子的监护人是我和他的父亲。

    住家月嫂让我的月子变轻松

    在这种情况下，我的父母双双从家乡赶来，照顾我和宝宝。但我很清楚，父母并不是照顾宝宝的最佳人选，虽然他们舍得给宝宝花钱买东西，从家乡托运大包小箱，给孩子见面礼，但是并不意味着他们是最好的照顾宝宝的人。他们自己也说过：已经20多年没有带孩子了，经验已经生疏，何况现在的孩子和以前的不一样，他们也没有经过相关的技能培训。在这种情况下，一个全天候的住家月嫂上门了，她帮助我打理日常的吃喝、穿用、洗漱、护理和宝宝的吃喝、洗澡、护理和早教。

    我的月子基本上是比较科学的，生宝宝后不到2个星期，我就洗澡洗头了，月子期间由于宝宝的原因，我带他出门看医生，很多传统月子的禁忌我都打破了。但是所谓的科学并不是把以前的老观念都抛弃，比如不能碰凉水啊之类的生活小细节，我还是遵从的。月子里请月子阿姨帮忙，我觉得收获还是很大的。

    请月嫂的费用为2500元/月。我认为：请月嫂也要看人，月嫂进家门，她需要得到一个宽松的工作环境，也需要得到尊重，我请月嫂的时候很慎重，很谨慎的观察她的人品和工作态度。如果她的工作和为人得到我的认可，我就会尊重她，并给予充分的信任。

    在和月嫂的磨合过程中，我和月嫂进行了良好的互动，并给宝宝和我的生活带来了方便。请月嫂值不值得，这个问题对每个人来说，都不会是一模一样的答案，因为每个人的要求和标准都不相同。我感觉自己所请的月 "人有所值"，因为我信任月嫂的专业，同时，对月嫂也不会过于苛求。

王晨的月子感言

    整个月子我的感受是：悲喜交集。通过坐月子期间的各种事情，更加相信一句话：如果婆媳像母女一样相处的话，她们两个都是极品。所以，如果你不能保证双方都是极品的话，就不要和公婆同住。否则，最后不仅不能达到照顾的目的，而且还会伤害自己的身体。如果，有产后抑郁倾向的话，请及早改变自己的生活环境，不然就吃亏大了。

专业月嫂可以提供给你的

受访月嫂：宋玉红阿姨 （上海巾帼园月子中心）

    我们月嫂大多都是退休或者下岗后由于喜欢孩子才做月子阿姨的。通过严格的培训，考试合格才能上岗，正式上岗前，还要在医院实习1个星期。宋阿姨介绍，月嫂提供的服务有：

● 负责月子里新妈妈的主卧卫生及她的个人卫生；妈妈的一日三餐及点心；帮助输导新妈妈的情绪，有些产妇会出现产后抑郁，此时月嫂会多和产妇沟通，鼓励、安慰她等。

● 负责宝宝的房间卫生；给宝宝洗澡、按摩；护理宝宝的臀部和脐部；时刻观察宝宝的情况，多与宝宝交流，对宝宝进行智力方面的开发，如逗宝宝、给宝宝讲故事、在宝宝醒着的时候要与宝宝说话交流等。

    小建议：月嫂分住家和不住家两种，住家的是一天24小时护理的，不住家的就是一天8小时，每周休息1天。选择月嫂，最好提前电话预约，之后还要和月嫂见面沟通。因为请月嫂也是缘分，所以，建议准爸妈最好一起面试月嫂。

PART3 美国生Baby 没有"月子" 坐

新妈妈：张悦 顺产  宝宝：儿子

先约医生 再预定医院

    我产检是在一位妇产科医生的私人诊所里，怀孕7个月的时候到这位医生指定的医院去预定，交一笔钱。我生宝宝之前和这位妇产科医生联系，然后这位医生赶来医院给我接生。我是在德州休斯顿的最大的综合医院里面生产的。

    产后护士给我冰块敷伤口

    美国的医生护士对中国人"坐月子"的做法非常不理解，由于我生的时候用力比较大，没有做侧切，会阴有些撕裂，生好后，护士拿来冰块要我敷伤口，我觉得特别不可思议，当然也就没有接受她的"好意"。

    我们传统的观念是生宝宝后要戴帽子，对此护士觉得很奇怪。她们觉得生孩子是一件非常正常的事情，产妇没有任何忌口和禁忌。吃的和正常人一样，还喝冰水，医院给我提供的三餐里面居然还有冰淇淋。

不洗澡、不刷牙 美国医生强烈反对

    美国医生护士对我们中国"坐月子"不能洗澡不能刷牙的传统非常反对，他们觉得不卫生。我生好后第二天，护士就要我洗澡了。他们认为我们的这些传统很不科学，也没有什么可信的依据。

    更让我不舒服的是，不仅让我生后就洗澡，而且洗澡的时候护士给我用的居然是温水，而不是温热的水，还泛着些凉意。

    只有一点让我比较满意的就是医生和护士的态度特别好，一般情况下，儿子睡在我的房间，但如果我觉得想要休息，但宝宝在身边睡不好的话，护士会把宝宝抱走帮我照顾。美国医院的服务还是非常人性化的。

    完全没有"坐月子"

    在美国，生完孩子完全没有坐月子一说。因此，无论是医生还是产妇，都觉得生完孩子，休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息2～3天，就由丈夫接回家。美国妈妈的产假一般只有4～7天哦！我在医院住了2天，第三天老公就把我和儿子接回家了。

    我基本上根本没坐月子，父母不在美国，我和老公要照顾儿子，因此，我也是和美国的产后新妈妈一样。月子里我带儿子出去散步，还去超级市场购物……也别有一番情趣吧！和国内的新妈妈相比真是够潇洒了！

    儿子出生后12天，美国的医院会要求带孩子去检查，产后42天，产妇去医院做检查。我和儿子检查下来是一切正常，我恢复得也还可以。

张悦的月子感言

    没有传统月子的束缚，我的月子格外潇洒，但是也比较辛苦。儿子生下来后，完全是我和老公亲自照顾的，没有假以他人之手。觉得自己还挺厉害的，也够坚强，挺佩服自己的。

PART 4 新资讯――月子医院坐月子

    在月子中心或月子医院坐月子如今已经不是什么新鲜事了，在北京、上海、天津、杭州、广州、长沙等地相继出现了专门为产后新妈妈服务的"月子中心"。只要提前预约，产妇生好宝宝出院后，中心就会派专车把产妇和宝宝接到月子中心"坐月子"。

月子医院护理项目有哪些？

● 月子中心每天有妇产科、儿科医师查房，可以及时发现产妇和宝宝疾病隐患，提供医疗保健的咨询。每天上午，护理人员会为产妇量血压，测体温，检查恶露及子宫恢复的情况。

● 护士还会指导产妇正确的哺乳姿势和方法，协助她们给宝宝换尿布。同时还常和产妇交流沟通，有效避免产妇在坐月子其间的情绪烦躁，有效避免产后抑郁症的发生。

● 提供月子期间专业的新生儿护理服务，护士会向新妈妈讲解有关新生儿护理、喂养、早期教育、疾病防治以及产后康复方面的知识。比如孩子什么时候该补钙，什么时候该添加鱼肝油，怎样处理奶后打嗝等，护士随时都会提醒和指导。

● 护士还会教产妇练习产后健身操，"月子"30天，每周的健身操是不一样的。剖宫产和顺产的健身操内容也是不一样的，月子中心会为产妇度身定制。

月子医院的饮食

    在这样的"月子中心"里，产妇的饮食也是请营养方面的专家特别制定的。有的月子中心是一日五餐，也有的是一日六餐，其中包括三顿主食，三顿点心。

    产妇分娩后的食疗，应根据生理变化特点循序渐进，不宜食用大量油腻食品，在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜，食物以偏淡为宜。

   哺乳期新妈妈的一日饮食

   哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：

● 粮食400～600克

● 蛋类200克（4个）

● 肉类200～250克

● 豆制品50～100克

● 牛奶250克

● 汤水1000～1500毫升

● 蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250g）

    产妇分娩后的食疗，应根据生理变化的特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品，应遵循"产前宜清，产后宜温"的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的巧克力、麦芽、麦乳精等。

    月子中心会根据产妇分娩后生理变化的规律和营养需要的特点，做好产褥期的膳食调配。这一点非常重要，所以月子中心制订了每日食物构成、食物数量、食物热量和营养素含量等全套营养食谱。

月子医院的花费

    由于地区以及月子医院自身的差异，在月子医院坐月子的费用从4，000多元到10,000多元不等。以北京新妈妈月子医院为例，月子医院一天的价格是:

● 房间费用：150元（配备电话、空调、冰箱、饮水机等，各个医院的配备会有些差异）

● 营养费用：80元（三次正餐、三次点心）

● 专业服务费用：120元（24小时婴儿护理喂养、医生查房、婴儿房间的消毒等）

● 总计：350元/天（25天为一个月子周期，有的医院是30天为一个月子周期）

    现代的准妈妈还是很幸福的，有这么多种坐月子的方式可以选择，请根据自己的情况，选择一种最适合你的，这样你的月子才会坐得舒心哦！

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